U 21.stoljeću sve više se sjedi i svima nam je poznata“sjedačka aktivnost“, bilo da je na poslu, kod kuće pred televizorom ili kompjutorom, u kinu, kazalištu, kod rodbine, prijatelja, u restoranima i tako naše tijelo satima ima položaj koji opterećuje kičmu, zglobove, probavu i psihu. Energija našeg tijela je sve slabija i kad bi ju trebali podignuti na višu razinu putem energije aktivacije moramo biti tjelesno aktivni koko bi pokrenuli zatvoreni sustav tijela. Tada dolazimo da ispitivanja vlastite volje i želje za dobrim stanjem tijela i zdravlja. Često se događa da  to odgađamo od ponedjeljka do ponedjeljak i ostajemo pri starim navikama.  Zaboravljamo da se trošimo, da se ne opuštamo i ne ulažemo baš puno u svoje zdravlje.

 

 

Dovodimo  se do trenutka kad se uključuju signali tijela, postajemo mrzovoljni, frustirani, teško hodamo, lako se umorimo, nemamo volje niti želje za promjenama, naprosto se sve manje volimo.

 

Moramo shvatiti da tjelesna aktivnost mora postati dio naše svakodnevnice. Kakvu vrstu aktivnosti ćemo odabrati to ovisi o starosnoj dobi, tjelesnoj i zdravstvenoj sposobnosti.

 

Svako kretanje tijela donosi pozitvnu promjenu u tijelu. Stručni savjet je preporuka kako nebi pogriješili u odabiru.

 

Tjelesna aktivnost kao stil života povećava kvalitetu življenja na svim područjima: emotivnom, fizičkom i mentalnom.

Bilo kakvo djelovanje mišića u energetskoj potrošnji većom od stanja mirovanja donijet će dobrobit zdravlju bilo da je: vožnja bicikla, trčanje, hodanje, plivanje, sport, ples, rad u vrtu, rad po kući, hodanje uz stepenice.

Bitno je da se postigne tjelesna spremnost koja se potiže učestalim i ne agresivnim češćim ponavljanjem.

 

Za dobre rezultate i očuvanje zdravlja redovna tjelesna aktivnost nije upakirano u tabletama jer bi to zasigurno bio najprodavanji proizvod današnjice. Zato napravite iskorak prema svome zdravlju jer ako nismo aktivni naša stanice propadaju, mišiće su sve slabiji i njihova kontrakcija, a to možemo sami osjetiti jer cijelo naše tijelo je splet raznih mišića.