Nikad se ne smije uzaboraviti  na važnost prehrane i dodataka prehrani  kod bodybuildera .

Važno je unositi raznovrsne naminice.

Za mišiće su potrebni proteinii to 2g /kg tjelesne težine. Potrebno je jesti crveno meso jer ono sadrži L-carnitin i kreatin, B vitamina i željezo.

Riba  i piletina su  lagani proteini, a  bjelace jaja  je dugorazgardivi protein kao i kazein bjelančevina sira, a sirutka joja se konzumira občno poslje treninga je lakorazgardivi  protein koji u samo 1 sat naqhrani mišiće.

Važni su i ugljikohidrati koji su izvor energije koja je prijeko potrebna za organizam. Riža, leća, slanutak, heljda i ostali ugljikohidrati sa niskim GI su porebni za dobre mišiće.Vodu je  važna za mišiće.  Ima  je do 80% u mišićima kad  se ne unosi dovljno vode ulazi se u dehidrataciju i katabolizma .

Povećani unos proteina proteina zahtjeva dobru detoksikaciju za koju je potrebna određena količina vode.

Osim prehrane pravilan odabir dodataka prehrani  će pomoći da se podigne mišićna masa. Zato  za dobre rezultate  potrebano je potrežiti savjet stručnjak koji će napraviti individualni plan i program pravine prehrane i dodatak.