 |  |  |  |  |  |
|---|---|---|---|---|---|
 |  |  |  |  |
Organizator:
Udruga MOJA KUĆA ZDRAVLJA
diplomiranih biotehnologa i nutricionista
Zagreb, CROATIA
Predavač:
Mirjana Tonković,
magistar prehrane
dipl.ing. biotehnologije,
biokemičar i
analitičarka prehrane
EMOCIJE, DISANJE I VODA TO SMO MI!
EMOCIJE
Kad malo razmislimo i prihvatimo svoju životnu ulogu učinit ćemo i prvi korak prema nekom cilju.
Životni vrtuljak se mijenja s promjenama emocija i raznih spoznaja koje nam podsvijesno nameću i način prehrane koja je poput ogledala našeg unutrašnjeg stanja.
Kako se osjećamo tako i odabiremo vrstu namirnica koje nam čine zdravlje ili bolest. Većina ljudi nalazi zadovljsto i emocije u hrani, piću, spavanju, oblačenju ili podizanju obitelji. To može nositi pozitvne i negativne emocije ali neće donjeti mir i blagostanje već nemir, strahove ili brigu.
Tada se životni vrtuljak vrti u nekom možda neočekivanom smijeru. Uključuje se naš intelekt koji počne tumačiti nastale emocije putem ega i taštine i vrtuljak se okreče u jednom, pa stane, pa malo u drugom smijeru, nemamo jasnu sliku kud to ide.
Osjećamo, ne vidimo i ne čujemo sebe. Što tada napraviti?
Vratiti se svojoj osobnosti, samopoštovanju i upoznati svoje vrijednost.
Kako zavrtijeti taj vrtuljak i prema kojim emocijama.
Jesu li one, pozitivne ili negativne i kako ih promjeniti?
To je pitanje s kojim se susrećemo svakodnevno i tražimo odgovor cijeli život.
Moramo se okernuti prema sebi.
DISANJE
Bez kisika nema života. Disanje unosimo kisik a iznosim otrovne plinove.
Zato je bitno što dišemo i kako dišemo.
Disanje mora biti sporo i duboko radi pojačavanja protok limfe, ubrzanog izbacivanja toksina iz tijela i jačanja imuno sustava.
To je ono što nas čini zdravim.
NAUČIMO PRAVILNO DISATI I KAD NAS EMOCIJE PREVLADAJU!
VODA
Najbitnije funkcije vode u našem organizmu:
-
Transportiranje hranjivih tvari kroz cijeli organizam
-
Održavanje topline organizma
-
Uklanjanje štetnih proizvoda nastalih procesom metabolizma
Skoro polovica zastupljene vode u organizmu nalazi se u mišićima. Kako povećavamo fizičku aktivnost, tako se ubrzavaju i metabolički procesi, te se povećava i zastupljenost vode u našem organizmu.
Voda je i glavni sastojak krvi, koja transportira dvije najbitnije tvari za naš organizam a to su kisik i glukoza.
Cirkulcija vode u našem organizmu:
-
Odrasla osoba teška oko 70 kilograma sadrži 5 do 5,5 litara krvi
-
Skoro 1400 litara vode procirkulira kroz mozak svaki dan
-
2000 litara profiltriraju bubrezi svaki dan
-
organizam proizvede na dan preko 8 litara tekućine koja sudjeluje u probavi
-
zdrava odrasla osoba izluči 2 do 2,5 litara tekućine mokrenjem, znojenjem i disanjem
-
na vodi su posebno bogati: mozak, srce, pluća i muskulatura- stoga su isti ti organi vrlo osjetljivi ukoliko dođe do gubitka vode
-
voda nema energetske vrijednosti, ali niti jedna se namirnica u našem organizmu ne može sagoriti do energije bez vode
-
opskrba tekućinom NEOPHODNO
Datum tečaja: prema dogovoru
Vrijeme tečaja: prema dogovoru
najčešći termin:
subota / 10-14 sati
Voditeljica programa i predavač:
Mirjana Tonković,
magistar prehrane,
dipl.ing. biotehnologije,
biokemičar i analitičarka prehrane
Pametnim i pravilnim odabirom namirnica možete poboljšati tjelesnu i psihičku formu. Zahvaljujući otkrićima biologa i nutricionista, točno znamo koje nas namirnice čine spokojnijima, koje razdražljivijima, a koje energičnijima. Tvari koje unosimo u tijelo proizvode kemijske reakcije, a one utječu i na rad mozga.
Svojim dugogodišnjnim radom i iskustvom shvatila da prehrambene nevike i nutritivna genetika su najvažniji za zdrav život.
Ako smo se rodili zdravi, a tijkom života se doveli do raznih zdravstveih tegoba to zanči da smo načinom života neke genestke slabe točke pojačali ili stvorili loše navike koje naše tijelo nepodnosi.
...
Veselim se zajedničkom druženju!
Hvala Vam na vjernosti svih ovih 30 godina rada!
Mirjana
PRIJAVNICA
Podaci polaznika molimo da sadrže slijedeće vaše informacije (upisati niže u mail prijavnicu):
1. ime i prezime
2. ime oca ili majke
3. datum i mjesto rođenja
4. država rođenja
5. stručna sprema
6. OIB - osnovni indetifikacijski broj
7. telefonski kontakt ili broj mobitela
Također za dodatne informacije stojimo Vam na raspolaganju.
Udruga
MOJA KUĆA ZDRAVLJA